Ενέργεια και τροφές Ο άνθρωπος την ενέργεια την παίρνει από τις τροφές. Όλες οι τροφές όμως δεν έχουν την ίδια ενέργεια ούτε κάνουν το ίδιο καλό στον άνθρωπο.

Γιατί τρώμε; - Για να σκεφτόμαστε - Για να είμαστε υγιείς - Για να μεγαλώσουμε - Για να κινούμαστε

Τι είναι η τροφή Το σώμα μας είναι σαν μια μηχανή. Η τροφή είναι το καύσιμο που την κινεί. Ανάλογα με την τροφή που επιλέγουμε, θα έχουμε καλή ή άριστη απόδοση της μηχανής μας.

Τα βασικά συστατικά των τροφών Είναι: - Πρωτεΐνες κρέας, ψάρι, όσπρια, πουλερικά, γαλακτοκομικά - Υδατάνθρακες φρούτα, λαχανικά, ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, πατάτες - Λίπη ελαιόλαδο, ελιές, φυτικά λίπη, ξηροί καρποί - Μέταλλα και ιχνοστοιχεία   - Βιταμίνες   - Νερό

Η πυραμίδα της διατροφής

Η πυραμίδα της κίνησης